Ήξερα ότι το νερό είναι σημαντικό, αλλά δεν ήξερα πότε πρέπει να το πίνω.

Πίνοντας νερό στη σωστή ώρα

μεγιστοποιεί την αποτελεσματικότητά στο ανθρώπινο σώμα:

-2 ποτήρια νερό μετά το ξύπνημα - βοηθά στην ενεργοποίηση εσωτερικών οργάνων

-1 ποτήρι νερό 30 λεπτά πριν από το γεύμα - βοηθάει την πέψη

-1 ποτήρι νερό πριν από το μπάνιο - βοηθά στην μείωση της αρτηριακής πίεσης

-1 ποτήρι νερό πριν πάτε για ύπνο - αποφεύγεται εγκεφαλικό επεισόδιο ή καρδιακή προσβολή